产后抑郁症:您需要知道的

摘要:北京时间20200114关于【产后抑郁症:您需要知道的】的具体情况和说明,让www.qcvzwoq.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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与我丈夫的最普通对话可以以我哭泣并且不能停止的事实结束。他听不懂我的话……我只听到指责和指责。” 产后抑郁症不仅是疲劳,而且是抑郁症的一种形式。在沮丧中,一个人感到不必要,被拒绝,与世隔绝。对于一个年轻的母亲来说,这甚至更加困难-她不仅要为自己负责,而且还要为刚刚来到这个世界上的那个小男人负责。

现实情况是,分娩后每十分之一的妇女都会感到沮丧。想一想:十分之一!只有15%的人向专家求助。

大多数人掩饰了自己的痛苦,假装一切都在控制之下–陷入内gui之中,害怕不去应对,以致“不配”他们的使命。而且你不能说这种恐惧是没有根据的……孩子没有得到他所需要的情感反应,而母亲根本无法给予。与婴儿的交流使她感到厌倦,她的尖叫使她烦恼。她对孩子和自己的无助感到愤怒。

“当我听到孩子的哭声时,我发抖。有时我只是不想把他抱在怀里。。。我觉得我不能成为一个好母亲。”-这是客户的真实抱怨。这位年轻的母亲绝望不已:她无法控制自己令人担忧的想法,无法入睡,食欲不振,甚至无法生存。圆圈闭合:她进食和睡觉的次数越少,焦虑和无助感在她的生活中占据的空间就越大。

受过母性洗礼的丈夫,母亲,岳母和朋友正在发出警报。“您需要多吃点!你牛奶少了!您在给他穿错衣服!”-无休止的建议和指示像水桶一样倾泻而下。所有这些家务事只会加剧压力和内。

年轻母亲唯一想要的就是每个人都不要管她。但实际上,在这种情况下,女人需要有人了解她,分享她的感情,给予她支持。

很难找到产后抑郁症发生的原因之一。荷尔蒙跳跃,政权紊乱,压力,遗传倾向-所有这些都可以发挥作用。

解决入侵者的“战略”。记住那只没有时间及时从火上跳出锅中煮沸的青蛙。如何防止抑郁症让您大吃一惊?

将测量家庭中的“温度”作为规则。与一个年轻的母亲交谈,询问她的感受,注意令人震惊的迹象-疲劳,困惑,烦躁,长时间的悲伤和虚脱。也要照顾好自己。毫无理由地感到恐惧,焦虑和烦恼?尝试从您的经验中退缩并进行分析。认真评估情况。不要惊慌,但不要上当。

投入资源。忘记“聚在一起”,“不要软弱”,“记住你是母亲”这两个字。处于抑郁状态的女人没有力量-她需要做家务,做饭和生孩子的帮助。她需要时间独自一人一个人,做自己想做的事,而没有压力和控制。

最后,她需要情感支持。首先,尝试“解雇”她:找一个可以让孩子离开的人,自己做家务,请亲戚朋友不要打扰她。

最重要的是,营造一种无条件的爱与接纳的氛围。对于道德原则,符号和指责-不。真诚的交谈,长久的拥抱,用灵魂制造的小礼物-是的。请记住,情感的共同体验会增强情感。

找到你的甘道夫。在童话故事和科幻电影中,英雄似乎常常无路可走,而通常在优秀而强大的魔术师的干预下得以拯救英雄。对于产后抑郁症,它的发生方式相同:有时它表现得如此之多,以至于专家无法做到。

不要害怕寻求心理治疗师的帮助,该心理治疗师可以为您提供建议并在必要时选择必要的药物。但是,请谨慎选择专家:研究他的王权,查看评论。

要有耐心。释放需要多少取决于许多因素(包括选择药物的程度)。平均而言,“袭击”时间为一个月至六个月。救济来得较早,在这里重要的是要注意更改。

在严冬过后的第一个温暖的日子里,为您的成功而感到高兴。您可能首先需要寻找绿地毯以前的绿芽。但是随着他们的发展,随着时间的流逝,一个新的开花花园将会成长。

阳光,宜人的旋律和一杯美味的茶是您和妻子需要的内啡肽的来源。随着时间的流逝,您的感觉-喜悦,喜悦,被提,兴趣-会越来越深。共同战胜抑郁症将加强您的联盟,并成为宝贵的经验。


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